Mal di schiena e sonno
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• PILLOLA 13: Mal di schiena e postura
Disponibile a breve
• PILLOLA 14: Il giusto atteggiamento mentale per guarire dal mal di schiena
Disponibile a breve
• Un video per te
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Io dormo 8/9 ore come un sasso ma poi mi sveglio distrutta, cosa significa?
Ciao Emanuela, se ti svegli distrutta evidentemente non riesci durante il sonno a smaltire tutto lo stress accumulato durante la giornata o, più in generale, nell’ultimo periodo. Per migliorare la situazione devi capire se la qualità del sonno non è buona ( anche se dormi come un sasso potresti non essere rilassata, avere dei fattori di disturbo esterni, o un ambiente non confortevole) oppure se hai un iper-stress giornaliero, eccessivo, talmente grande da non essere riequilibrato. dopo questa analisi si stabilisce cosa fare.
Dormo male da anni, ma non credevo potesse influenzare il mal di schiena. Grazie per questo video, chiarissimo e utilissimo
Ciao Erika, prendere consapevolezza della relazione tra le abitudini di vita e il mal di schiena è il primo passo per risolverlo. Ora devi capire perché dormi male: per problemi ambientali? perché il letto non è adatto a te? per problemi di ansia? oppure perché ti svegli e non riesci a riprendere sonno? Solo in questo modo potrai agire sulle cause del disturbo del sonno e risolverle.